Laukaan KuntoKulmassa tapahtuu!

Katso uusimmat uutiset, tarjoukset ja tapahtumat

 

Pienryhmävalmennus 21.3

                                 Mitä sisältää?                                                                                   

 

Saat työkalut pysyvään terveelliseen elämäntapa muutokseen tai lisä boostia kesäkunnon saavuttamiseksi.

Tavoitteena voi olla runsaampi kilojen pudottelu tai muutaman kilon ”kiristely”.

 

3kk sisältää 10 tapaamista erilaisilla teemoilla, kehonkoostumusmittaukset sekä kuntotestit alussa ja lopussa, ruokavaliot + ravinto-ohjaus koko ajalle, treeniohjelmat salille ja/tai kotiin, psyykkistä valmennusta, kehonhuoltoa sekä suljettu facebook-ryhmä.

 

Ilmoittautumiset kevään pienryhmä valmennukseen menossa, ilmoittaudu viimeistään 18.3 keskiviikkona

 

Hinta ryhmävalmennukseen 90€/kk (ei sis. kuntosalimaksuja)

 

Ilmoittautumiset ja lisätiedot

Sinille 0407247973 / ptpirkkalainen@gmail.com

Tiedotteet

Jäsenyys-sivun lomakkeessa ongelma

Jäsenyys-sivun lomakkeessa huomattiin 24.5:ttä tekninen häiriö. Teknisestä häiriöstä johtuen lomakkeen vastaukset eivät ole tulleet meille perille. Ongelma on vaikuttanut välillä 11.5 - 24.5, mikäli olet lähettänyt tänä aikana jäsenyyspyynnön käyttäen sivun...

Kesän aukioloajat

Vapusta alkaa uudet ?kesä ajan? aukioloajat: ?️‍♂️? Ti ja To 12.00 - 18.00 sekä la 12.00 - 14.00 Saa ja pitää soittaa jos ajat eivät sovi Sinulle. Sovitaan sitten aika mikä sopii ja esim. korttipäivityksiä voin tehdä etänäkin, eli soittakaa tai laittakaa viestiä vaan...

Uutiset, tarjoukset ja tapahtumat

Kevään 2020 ryhmät!

Maaliskuun 21 alkaa Sinin vetämänä pienvalmennusryhmä, jossa voit pudottaa painoa tai kasvattaa lihasmassaasi. Ryhmässä on myös ravinto-ohjaus tiiviisti mukana koko valmennuksen ajan. Info-tilaisuus ryhmästä 7.3 klo. 12 Ilmoittautumiset ja lisätiedot...

Hyvinvointipäivä 2.11!!

Kiinnostaako kehosi hyvinvointi? Tule ottamaan siitä selvää KuntoKulmaan marraskuun ensimmäisenä vkoloppuna. Menossa mukana Iloinen Noita, joten pääset mittaamaan HCA-ravintoainemittauksella mm. vitamiini -ja hivenainepitoisuuksia, tutustumaan vyöhyketerapiaan ja...

Senilix Os et Musculus Senilix Os et Musculus tarjoaa laadukasta viimeisimpään tietoon perustuvaa hoitoa kaikille ihmisille. Laadun varmistamme sillä, että tutkimme asiakkaan tarkasti ennen hoitoa. Yritys tarjoaa myös painonnoston lajivalmennusta vuosien kokemuksella yksilöille, pareille ja pienryhmille. Senilixissä saat ystävällistä ja asiantuntevaa palvelua. Ajan voit varata täältä omalta verkkosivulta www.senilix.fi , soittamalla, Facebookissa tai ihan vaan paikanpäällä käymällä. Maksu onnistuu kortilla tai käteisellä. Toimipisteen osoite muuttuu 30.9.2019. Uusi osoite Kantolantie 10, 41340 Laukaa (Laukaan KuntoKulma / vanha paloasema).

Senilix Os et Musculus Senilix Os et Musculus tarjoaa laadukasta viimeisimpään tietoon perustuvaa hoitoa kaikille ihmisille. Laadun varmistamme sillä, että tutkimme asiakkaan tarkasti ennen hoitoa. Yritys tarjoaa myös painonnoston lajivalmennusta vuosien kokemuksella...

Kesäale!

Treenaa nyt itsesi kesäkuntoon! Pääset nyt treenaamaan elokuun loppuun hintaan 99€ (ei sis. korttipantti). Myös netistä, kirjoita viestikenttään kesä19. Hyödynnä tarjous heti ja tule paikan päälle tai tilaa netistä. Netistä tilatessa kirjoita viestikenttään...

Helmikuun tarjoukset

Perheet HUOM! Tulkaa koko perhe tutustumaan salille, aikuiset treenaamaan ja lapset lapsiparkkiin ilmaiseksi helmikuun ajan tiistaisin ja torstaisin klo. 16.00 - 20.00, varaathan tutustumiskäyntiä varten ajan lapsellesi lapsiparkkiin.

1 kuukausi sitten

Laukaan KuntoKulma Oy

Tervetuloa mittaukseen klo 18 asti. 🙂

Mittaukseen tullessa olisi hyvä olla syömättä ja juomatta 2 tuntia.
... Näytä lisääNäytä vähemmän

Näytä Facebookissa

1 kuukausi sitten

Laukaan KuntoKulma Oy

Pertun löydät myös meidän tiloista 👍

laukaankuntokulma.fi/kivun-hoitoa/Selkäkivun kokeminen liikkuessa voi säikäyttää ja aiheuttaa huolta siitä, että tekisi selälleen harmia. On täysin loogista ja ymmärrettävää ajatella, että liikkuminen itsessään aiheuttaa kivun, jolloin sitä tulisi vältellä, rajoittaa tai jopa lopettaa. Huoli on usein, että jotain on rakenteellisesti vialla ja nyt selkä reagoi rasitukseen kivulla. ⁣

Jos kokee kipua liikkeessä, muistuttaisin tarkistamaan onko kivun lisäksi merkkejä jostain muista vakavista oireista (katso fatka 3 ja 4), tai onko loukannut itseään merkittävästi (trauma). Huom. tällä en tarkoita painon nostamista maasta (esim. maastaveto). ⁣

Jos tästä ei ole kysymys ja kipu alkoi itsessään ilman loukkaantumista, usein ei ole syytä huoleen. Jos kipua tulee liikkeessä, ensisijaisesti tarkastelisin liikunnan sekä muiden kuormituksen määrää:⁣

Paljonko olen nyt liikkunut (viimeisin viikko) suhteessa siihen mitä olen aiemmin liikkunut (viimeisin kuukausi)?⁣

Onko tämä liikuntamuoto täysin uusi minulle?⁣

Olenko tehnyt aiempaa suuremmalla intensiteetillä (esim. kuntosalilla nostetun painon määrä, juostessa matkan pituus)?⁣

Kuinka raskaalta suoritus tuntui ja mikä oli oma vireystila suorituksen aikana? ⁣

Onko keho ehtinyt palautumaan aiemmasta harjoituksesta? ⁣

Olenko nukkunut riittävästi ja kuinka stressaantunut olen? ⁣

Kipu liikkuessa ilman loukkaantumista usein kertoo siitä, että kuormitusta voi olla hetkellisesti suhteessa liikaa kykyyn palautua, jolloin kudokset voivat “ärsyyntyä”. Tällöin kuormituksen hetkellinen pienentäminen voi auttaa. Tärkeää on löytää sopiva aloituspiste liikkumisen jatkamiselle. ⁣

Tärkeää on myös oma arvio siitä, ovatko oireet siedettäviä itselle. Kipu on silloin tällöin osa liikkumista ja sitä ei tarvitse säikähtää ja on myös tilanteita, jolloin mitään ei tarvitse muuttaa ja liikkumisen jatkaminen oireista huolimatta on suositeltavaa. Jos kipu ei ole siedettävää, ensisijaisesti suosittelen kuormituksen vähentämistä hetkellisesti, jotta voit jatkaa liikkumista. ⁣

Muista, selkä on vahva rakenne ja se pitää monipuolisesta liikkumisesta, mutta kuten muukin kehonosa, voi se oireilla jos kuormitusta tulee liikaa suhteessa siihen, mihin on totuttu.
... Näytä lisääNäytä vähemmän

Näytä Facebookissa

1 kuukausi sitten

Laukaan KuntoKulma Oy

Päivän ohjelmaa!

Opastetut salitreenit klo 10.00 & 16.00 +
kaikille avoin toiminnallinen treeni klo 17.00
@sinimaaria9

@kiropraktikko_perttu on myös päivän aikana tavattavissa, klo 15-16 on kiropraktikon kyselytunti

Koko päivän mahdollisuus mittauttaa kehonkoostumuksesi InBody230-laitteella 20€ hintaan (salin asiakkaat 15€)

Pidetään yhdessä rento ja mukava päivä liikunnan parissa, voit myös tulla juomaan vain kahveetkin paikan päälle 😃☕

Tapahtuma alkaa 10.00 ja loppuu 18.00, Tervetuloa 🙂
... Näytä lisääNäytä vähemmän

Näytä Facebookissa